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晚上精神异常好可能是抽烟抽的

发帖人:老湾仔
发帖时间:2015/09/30 14:30
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 在深夜的时候,有时候会难以入眠,这时候就会习惯性的点上一支香烟,帮您进入睡眠状态,可以从长远的角度出发看,这恰恰是适得其反,扼杀你睡眠的就是香烟里面的尼古丁。

通过科学研究发现,人们在吸入香烟之后,香烟里面的尼古丁会进入人的新城代谢系统,将大脑的休眠状态中唤醒,这样一来,即便是吸烟者在吸烟后有短暂的放松感,甚至略有睡意,但是绝对不能从根本上解决问题。

尼古丁还会诱发肾上腺激素释放,引起身体兴奋反应,使人们不能得到正常的深度睡眠量。美国的研究也发现,烟草烟雾通过引起炎症改变大脑活动水平来影响人体生物钟,导致睡眠紊乱、认知能力下降、抑郁和焦虑等疾病。

此外,另一个可能偷走睡眠的物质就是咖啡因。咖啡因能够激活大脑中的清醒中枢,使人们的头脑更加警觉,同时增强身体的承受能力。当吸收的咖啡因越多,人体内产生的耐受性就越大,也就需要更多的咖啡因才能保持相同的清醒程度。如果白天饮用了大量咖啡,咖啡因积累的效果就会让人们难以入眠。所以,为了避免这一情况,人们在上床睡觉前10个小时内不宜饮用含咖啡因的饮料。

通过上述的介绍相信大家对吸烟帮助睡眠有了更深层次的认识,想要了解更多的知识请在线咨询万点声专家。


发帖人:老湾仔