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如何让自己变得更独立?

发帖人:老湾仔
发帖时间:2015/07/20 16:35
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案列:如何让自己变得更独立?

平时一个人的时候不是很喜欢出门,对很有的朋友有一种依赖性,很多事情需要一个人去做,但是就是不想动,自己已经意识到了问题,不想再这样下去了,请问心理老师有什么好的办法呢?

心理咨询师支招:

你好,真正的独立并非指一个人的生存能力,而是心灵上人格上的独立。

你说对好朋友有一种依赖性,其实人类的活动往往还是受内心的指引,从心理学精神分析上讲你不喜欢自己一个人出门这种心态类似于小孩子需要父母在身边才感到安全。

至于你提出这个问题,说明你对于自身有一定的觉察能力,意识到自己的过于依赖是有一些问题的,我觉得这点其实很好地反映了你具备独立的想法。

但是最后你又把这个问题扔给了大家,在你的文字末尾还加上了一个很可爱的笑脸表情。在我眼前呈现出的仿佛是一个非常可爱的小女孩,对外面的世界好奇而又害怕。

如果单从行为改善上讲,你可以循序渐进地多尝试下一个人外出活动。但解决依赖心理的关键还在于你要弄清楚为什么会产生这种强烈的依赖性。或者你可以静下心来思考看看这种依赖带给了你什么样的感受,如果丧失了又会怎样?这些感觉是否似曾相识?也许会有新的领悟。

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发帖人:老湾仔